Tem se falado cada vez mais sobre a importância de cuidarmos da nossa saúde mental, principalmente quanto aos sintomas de um dos transtornos mais comuns: Transtorno de Ansiedade. Mas como saber se o que eu sinto é normal ou se preciso buscar atendimento profissional?

Primeiro, devemos observar nosso contexto e rotina: consigo fazer minhas tarefas básicas (comer bem, dormir bem, manter meus cuidados pessoais – aparência e higiene, manter meu ambiente – casa ou quarto – em ordem, consigo manter minha rotina de trabalho)? Se o básico está bem, já temos um prognóstico positivo.

Depois, devemos nos ater a como estamos nos sentindo (os sintomas em si):

– Tenho me sentido ansioso ou preocupado a maior parte dos dias, de modo que afete meu desempenho nos estudos ou no trabalho?

– Percebo que é difícil controlar a minha preocupação?

– Me sinto inquieto ou nervoso?

– Me sinto constantemente cansado?

– Tenho dificuldade de me concentrar e às vezes tenho “brancos” ao tentar pensar em algo?

– Tenho me sentido mais irritado?

– Tenho sentido tensões musculares?

– Tenho dormido mal ou tenho dificuldades para dormir?

– Percebo que a minha ansiedade ou preocupação atrapalham minha rotina e meu desempenho em atividades do dia a dia (como estudos ou trabalho)?

Além dos sintomas de ansiedade em si, que podem ser constantes e variar em frequência e intensidade, existe a forma mais aguda e intensa deles, que é a Crise de Ansiedade ou Ataque de Pânico. Ele pode acontecer tanto com pessoas que já se sentem ansiosas, ou de forma abrupta.

Os sintomas da Crise de Ansiedade ou Ataque de Pânico são:

1. Palpitações, coração acelerado ou taquicardia;
2. Sudorese;
3. Tremores ou abalo;
4. Sensações de falta de ar ou sufocamento;
5. Sensações de asfixia;
6. Dor ou desconforto torácico (no peito);
7. Náusea ou desconforto abdominal (na barriga);
8. Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio;
9. Calafrios ou ondas de calor;
10. Parastesias (anestesia ou sensações de formigamento);
11. Desrealização (sensações de irrealidade) ou despersonalização (sensação de estar distanciado de si mesmo)
12. Medo de perder o controle ou “enlouquecer”;
13. Medo de morrer.

Se você respondeu sim para algumas dessas perguntas, você pode precisar de acompanhamento profissional para que seja feita uma avaliação adequada e para que você receba o tratamento indicado para seus sintomas. Não é esperado que sintamos preocupação constante e sensação de ansiedade cotidianamente. Nossa rotina pode ser mais leve e isso é possível através de tratamento adequado.

Porém, para que seja possível tratar esses sintomas, é necessário identificar quais as suas causas e, assim, poder fazer os ajustes indicados para amenizar os sintomas. Em casos de ansiedade e preocupação excessiva, é recomendado consultar um Psicólogo para fazer a avaliação inicial, que vai possibilitar o melhor plano de tratamento para você. O tratamento para o transtorno de ansiedade inclui psicoterapia e, se necessário, acompanhamento médico com Psiquiatra para aliar o uso de medicamentos à psicoterapia.

Como funciona a Psicoterapia em casos de Transtornos de Ansiedade?

Vou te explicar como funcionam os meus atendimentos em casos de sintomas de ansiedade. Primeiro, conversamos brevemente por telefone ou Whatsapp para que me explique o motivo da busca por atendimento (os sintomas que você tem sentido) e para que possamos agendar o atendimento (que pode ser presencial em Canoas/RS ou online de qualquer lugar). Nesse primeiro contato eu vou te explicar sobre os atendimentos, incluindo os valores do tratamento e formas de pagamento.

No primeiro atendimento, vamos conversar sobre os seus sintomas, quando você percebeu que eles começaram, suas hipóteses sobre as possíveis causas, os contextos em que você tem mais dificuldade devido aos sintomas e vamos buscando conectar seus comportamentos, pensamentos, hábitos, rotinas, crenças, características de personalidade e outros fatores que podem estar influenciando nos sintomas de ansiedade.

No decorrer dos atendimentos vou identificando de que forma esses aspectos se relacionam, quais as causas para os sintomas e quais as mudanças necessárias para amenizar esses sintomas. Ao longo dos atendimentos, então, vamos trabalhando todas essas questões tanto no consultório quanto em mudanças práticas a serem implementadas na rotina, de modo a ressignificar padrões de comportamentos e hábitos disfuncionais, bem como a melhorar aspectos relacionados à comunicação, relação interpessoal e autoconhecimento. Todas essas mudanças refletem na redução dos sintomas, bem como na melhora do bem-estar e na qualidade de vida.

Se identificou com esses sintomas? Gostaria de saber mais sobre os atendimentos e sobre os valores da Psicoterapia para Sintomas de Ansiedade? Clica no botão abaixo e vamos conversar: